4 Manfaat Sehat Ketika Berpuasa

Sehat Dengan Berpuasa

Puasa adalah sebuah kewajiban bagi semua umat muslim di seluruh penjuru dunia untuk menjalankan salah satu rukun islam yang di wajibkan Allah SWT. Berpuasa tidak hanya sekedar menjalankan kewajiban dan menahan rasa lapar, tetapi puasa juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Apa Saja Manfaat Puasa Bagi Kesehatan??

Manfaat puasa bagi kesehatan, antaranya?

  1. Menurunkan Berat Badan

Puasa sejak terbit pajar hingga terbenam matahari memerlukan waktu lebih dari 12 jam. Namun tubuh puasa sebenarnya adalah ketika sistem pencernaan telah selesai mencerna seluruh zat gizi yang kita asup. Proses ini kurang lebih terjadi 8 jam setelah kita makan terakhir.

Setelah semua proses pencernaan terakhir selesai dan saat berpuasa tubuh akan menggunakan cadangan energi yang terdapat dalam tubuh. Cadangn yang  digunakan tubuh dalam proses mitablisme antaranya adalah glikogen dan lemak.

  1. Menurunkan Resiko Penyakit

Ketika berpuasa sumber energi pertama tubuh adalah glikogen dan lemak. Proses ini akan mengeluarkan racun dan toksin dalam lemak bersamaan dengan digunakannya lemak sebagai sumber energi utama proses mitabolisme tubuh.

Dalam beberapa studi, mereka yang berpuasa secara teratur dapan menurunkan resiko terkena serangan jantung, karena penggunaan energi bersumber lemak tubuh anak menurunkan kadar kolesterol tubuh.

  1. Menghilangkan ketergantungan/Candu

Puasa adalah salah satu cara mendisiplinkan diri, sehingga menimbulkan kebiasaan yang berujung pada prilaku menetap.

Misal ketikan ada punya kebiasaan merokok, minum kopi dll di siang hari, maka kebiasaan anda ini akan berhenti ketika anda berpuasa dan akan menjadi kebiasaan sehari-hari

  1. Mengurangi Stres

Bulan ramadhan/puasa adalah bulan penuh berkah dan sangat dinanti-nati umat muslim diseluruh dunia, hal ini dikarenakan bulan ramadhan/puasa memiliki hal unik, seperti buka puasa bersama, sahur bersama, tarawih bersama dsb.

Hal-hal kebersamaan ini tidak terlalu banyak kita temukan pada bulan lain dan kebersamaan inilah yang membuat ketenangan, kebagiaan dan pastinya mengurangi stres akibat tekanan.

Itulah beberapa hal manfaat dari puasa ramadhan, puasa bukan hanya tentan kewajiban tapi juga tentang kesehatan dan kebahagiaan. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa ramadhan, mudahan amal ibadah kita dilipat gandakan oleh Allah SWT. Aamiin.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *